Những người mà bạn dành thời gian cùng họ và những thứ bạn tiếp cận từ xa như Tivi, internet hay tạp chí sẽ có một ảnh hưởng lớn đến cách nhìn nhận của bạn.
Để có thể sống tích cực và phát triển những suy nghĩ tích cực thì điều cần thiết nhất là cái đó phải có một ảnh hưởng lớn vào cuộc sống của bạn mà tiếp sức và nâng đỡ bạn thay vì kéo bạn xuống.
Vậy hãy cẩn thận lựa chọn điều gì là đúng.
Bạn có thể hỏi bản thân, ví dụ như:
3 người xấu nhất mà chúng ta đã từng chơi là ai?
3 nguồn thông tin nào tiêu cực nhất mà chúng ta đã từng xem hay đọc là gì?
Hãy tự trả lời rồi nghĩ xem làm thế nào mà bạn có thể dành ít thời gian hơn cho một trong những thứ tiêu khiển đó trong tuần này.
Và làm thế nào bạn có thể thoải mái dành nhiều thời gian hơn cho những điều tích cực và những người tốt trong cuộc sống của bạn.
HÃY BƯỚC CHẬM
Chúng ta nhận thấy rằng khi chúng ta đi quá nhanh, khi chúng ta cố để nghĩ, nói, ăn hoặc đi vòng vòng cái cuộc sống của chúng ta quá vội vã thì mọi thứ lại không tốt lắm.
Gia tăng sự căng thẳng. Suy nghĩ về một thứ gì đó tiêu cực đến khi nó bắt đầu nhiều lên và chúng ta cảm giác như là năng lượng của chúng ta bị giảm đi.
Nhưng nếu chúng ta chậm lại chỉ một phút- kể cả khi chúng ta phải ép mình bằng cách chạy bộ, tán gẫu hay ăn chậm hơn- thì tâm lý và cơ thể chúng ta cũng sẽ bình tĩnh hơn. Và khi đó, rất dễ dàng để bạn suy nghĩ tích cực và thấu đáo về mọi thứ, cũng như trở lại với thái độ mang tính chất lạc quan và xây dựng hơn.
TẬP THA THỨ CHO BẢN THÂN
Công bằng mà nói những tổn thương về mặt thể chất có thể dễ dàng phục hồi nhưng tinh thần thì lại cần một quá trình lâu dài hơn. Thay vì cô lập bản thân hoặc phủ nhận hoàn toàn những điều sai trái bạn cần chấp nhận nỗi đau này, ôm ấp và vỗ về nó. Khi bạn nhận thức được tâm hồn bạn đang tổn thương cũng chính là lúc bạn chữa lành được nó. Hãy nhớ rằng “Cuộc sống là tất cả phép thử bao gồm cả thử và sai, và bạn không làm đúng trong lần thử đầu tiên, thứ hai hoặc thứ ba. Điều quan trọng nhất là đừng bao giờ từ bỏ hoặc ngừng cố gắng vì sợ phải hối hận hoặc mắc sai lầm”.
“Điều này cũng cho thấy bản thân nhận định là một quá trình xã hội. Không ai trong chúng ta có thể biết hết mọi chuyện hoặc đánh giá đúng mọi thứ. Chúng ta luôn có những điểm mù nhất định, bất kể chúng ta có làm gì đi nữa. Vì thế, tôi mong rằng những người xung quanh sẽ giúp tôi chú ý đến những giả thuyết đầy hứa hẹn, kiểm tra các công trình nghiên cứu của tôi, hay giải những bài toán khó mà tôi không thể giải được.” Julia Galef tác giả của quyển sách mới ra mắt” Tư duy truy tìm sự thật” đã có những dẫn dắt đầy thuyết phục về bản thân chúng ta, ai cũng sẽ có những “ điểm mù” hay khuyết điểm nhất định. Quyển sách tâm lí này giúp chữa lành và tìm hiểu sâu hơn về chính bản thân bạn.
