VƯỢT TRÊN KỲ VỌNG CỦA BỐ MẸ, VƯỢT TRÊN TÌNH YÊU CÓ ĐIỀU KIỆN

Ngày còn nhỏ, chúng ta cố gắng học hành giỏi giang, hòa hợp với bạn bè. Lớn lên một chút, chúng ta cố gắng tốt nghiệp cấp ba, vào được trường đại học tốt. Đến khi tốt nghiệp đại học, chúng ta cố gắng tìm được một công việc ổn định, thu nhập ổn định và tìm được một người phù hợp để lập gia đình riêng. Chúng ta như được lập trình sẵn, mọi bước đi tiếp theo đều là vì “kỳ vọng của bố mẹ”, “kỳ vọng của xã hội”.

Chúng ta luôn tưởng rằng chỉ cần hoàn thành được mục tiêu trước mắt, bố mẹ sẽ mỉm cười khen ta đã làm rất tốt, đã vất vả rồi. Chúng ta cố gắng trở thành niềm tự hào của bố mẹ, niềm kiêu hãnh của bố mẹ vì chúng ta rất yêu bố mẹ mình. Nhưng dường như thỏa mãn kỳ vọng của bố mẹ không dễ dàng như ta vẫn tưởng. Bởi vì sau mỗi mục tiêu được hoàn thành, bố mẹ lại đưa tay ra, chỉ cho chúng ta thấy mục tiêu tiếp theo, bảo ta rằng con người thì phải biết phấn đấu, phải biết tiến lên.

Thế là dần dần bạn bắt đầu tự hỏi nếu bạn không đạt được mục tiêu, bố mẹ còn yêu bạn không? Nếu bạn không đạt được mục tiêu, bạn có còn được bố mẹ ủng hộ yêu thương không?

Thế là trong trải nghiệm trưởng thành của bạn, đã cảm nhận được nỗi mất mát to lớn mang tên tình yêu của bố mẹ là có điều kiện. Bạn bắt buộc phải làm được, đạt được và phù hợp với kỳ vọng của bố mẹ mới nhận được sự khẳng định, tán thưởng của họ. Đối với con cái, đó là tượng trưng, tiêu chuẩn của tình yêu, đồng thời cũng là điều kiện để thôi không bị nhắc nhở, thúc giục và bức bách hết lần này đến lần khác. Để bắt kịp kỳ vọng của bố mẹ, bạn phải sống trong sự ganh đua, sống trong sợ hãi và bất an, lo lắng người khác sẽ vượt qua mình, lo lắng không thể nào đạt được. Bạn bắt đầu phiền muộn, nhưng vẫn gượng cười, bởi vì đối tượng khiến bạn cảm thấy áp lực lại là bố mẹ, bố mẹ chỉ muốn tốt cho bạn, không phải người bạn có thể trách móc, thách thức hay phản loạn.

Nhưng sự khẳng định của bố mẹ rất quan trọng, nhưng hứng thú, yêu thích và kỳ vọng của bạn thì sao? Công việc bạn thực sự muốn làm thì sao? Phải chăng bạn chưa từng thực sự nghiêm túc suy ngẫm và tìm tòi sâu hơn để biết được mình thích gì?

Hãy nhớ rằng, sự tồn tại của bạn có giá trị của riêng nó. Mỗi đứa trẻ đến với thế giới này đều được chúc phúc; mỗi sinh mệnh được sinh ra đời đều mang trong mình giá trị riêng, không cần phải chứng minh. Hãy thử nhìn thẳng vào gương, ngắm thật kỹ bản thân trong gương, để phát hiện và thừa nhận rằng “mình đã trưởng thành”. Tận dụng sức mạnh của bản thân, trở thành con người mình thực sự mong muốn.

(Cảm nhận cuốn sách: Hội chứng trầm cảm cười: Phía sau nụ cười hạnh phúc là những nỗi đau)

Read »

Cách Tập Trung Cao Độ

Kĩ thuật Pomodoro: kết quả tốt nhất có thể đạt sau 30 phút

Đây là một phương pháp được khuyến khích dành cho những người dễ bị mất tập trung trong một khoảng thời gian ngắn.

Nội dung của phương pháp : là lặp lại chu trình 25 phút tập trung và 5 phút giải lao, do nhà văn Franceso Cirilo đề xướng, cái tên Pomodoro được đặt theo bộ hẹn giờ hình quả cà chua trong bếp mà ông từng yêu thích hồi còn là sinh viên.

Phương pháp thực hiện : vô cùng đơn giản, đó là chia các nhiệm vụ cần giải quyết thành nhiều đơn vị thời gian ngắn, vừa xử lí vừa kết hợp nghỉ ngơi 5 phút. Đây là một cách luyện tập giúp bạn đi vào trạng thái tập trung một cách nhanh chóng, nếu như bạn thực hiện phương pháp này một cách thường xuyên, chắc chắn khả năng tập trung của bạn sẽ được củng cố và ngày càng tốt hơn.

Trước hết, bạn hãy lên danh sách những việc cần hoàn thành trong khoảng 15 – 25 phút, trong 25 phút đó, bạn hãy chỉ tập trung vào một việc, hãy luôn nhớ trong đầu rằng : ‘Tôi cần làm nó trong 25 phút’, đừng để bản thân bị phân tâm bởi những yếu tố xung quanh. Sau đó dành ra 3 – 5 phút để nghỉ ngơi, giải tỏa những thứ còn sót lại của công việc trước và hướng đến công việc tiếp theo. Nếu như bạn có thể duy trì được mạch làm việc như vậy, chắc chắn khả năng tập trung sẽ được cải thiện đáng kể.

Kĩ thuật Pomodoro tuyệt vời ở chỗ bạn rất dễ áp dụng nguyên tắc này để tạo hứng thú trong công việc : ‘Tôi không làm vì tôi có động lực. Tôi có động lực bởi vì tôi làm.’

Trở lại làm việc sau một khoảng thời gian ngắn thì não bộ sẽ tiết ra chất dopamine giúp làm giảm lo lắng và phân tâm, tăng khả năng tập trung. 5 phút đó là khoảng thời gian để mượn sức mạnh vô thức, sau 5 phút nghỉ ngơi đó, bạn sẽ rất dễ nảy ra những ý tưởng mới đầy sáng tạo. Và việc đạt được kết quả trong thời gian ngắn sẽ là bằng chứng cổ vũ bạn tiếp tục làm việc.

Đặc biệt là những bạn học sinh đang ôn thi chuyển cấp, đây là khoảng thời gian rất dễ khiến các bạn mệt mỏi, đôi khi ngồi trước bàn học mà không thể nghĩ ra điều gì. Việc học liên tục, nhồi nhét kiến thức sẽ vô hình chung làm các bạn bị rối kiến thức, không biết nên làm gì trước, làm gì sau. Kĩ thuật Pomodoro sẽ là một người bạn đồng hành tuyệt vời nếu bạn sử dụng nó đúng cách và vận dụng một cách triệt để phương pháp này.

Read »

“BÍ KÍP” TỪ VỰNG CHO NHỮNG CON “MỌT“ HỌC TIẾNG ANH

Mình đã từng học tiếng Anh theo cách “có gì học nấy” không tìm tòi, không tìm thêm nghĩa, thêm cấu trúc. Không mới lạ và hoàn toàn mang tính thụ động, máy móc rợp khuôn. .

Sai lầm trong những năm học của mình đó là chỉ  học từ vựng một cách lèo lèo mà “seen”  đi các cụm từ. Hậu quả của nó là những từ rời rạc gọi là “word by word, và hậu quả là mình không thể nói lưu loát hơn, hay hơn. Cũng như người Việt thích “chơi chữ”, thì người nước ngoài thích dùng các cụm từ. Nếu bạn biết và dùng được 1000 cụm từ thông dụng, thì tin tôi đi, bạn có thể giao tiếp tốt với người bản xứ.

Cụm động từ (Phrasal verbs) trong tiếng Anh là gì? Cụm động từ là sự kết hợp của một động từ và một “particle” có thể là một “adverb” hay một giới từ “preposition”.

Ví dụ :

account for: Chiếm, giải thích

Allow for: Tính đến, xem xét đến

Một trải nghiệm giúp mình nhận ra sự “nguy hiểm” của “phrasal verbs” đó là khi mình mới bắt đầu học, mình chăm chú học mà không để tâm cho lắm, nhưng dần dần càng học thì lại thấy các cụm động từ xuất hiện càng nhiều. Thậm chí còn va phải những từ có hàng tá nghĩa. Khiến mình thấy choáng ngợp.

Và thế là sau một quá trình vật lộn, mình nhận ra rằng ngoài cách đọc nhiều, thực hành nhiều thì chẳng có cách nào học được mấy cụm động từ đó cả, bởi vì chúng không tuân theo một quy tắc nào hết!

Sau những trải nghiệm không tốt đẹp với “phrasal verbs”, mình cũng tìm tòi tài liệu học và tìm ra “bí kíp”cho mình, nó có tên: Cụm động từ tiếng Anh thông dụng (Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên).

“Cụm động từ tiếng Anh thông dụng” của tác giả Mai Lan Hương & Hà Thanh Uyên là một trong những cuốn sách gối đầu giường để tham khảo, tra cứu và học cụm động từ. Sách được biên soạn theo dạng từ điển giúp người đọc dễ dàng tra cứu, học tập ở bất cứ đâu.

Các cụm từ trong sách được sắp xếp theo động từ chính và thứ tự chữ cái của tiểu từ. Trong từng mục từ, trước tiên cụm động từ được giải thích bằng tiếng Anh, sau đó là phần tiếng Việt và từ kết (được in đậm). Với từng mục từ, đều có ví dụ minh họa rõ ràng, dễ hiểu, nhằm giúp người học áp dụng cụm động từ theo ngữ cảnh.

Và mình tin rằng là “Cụm động từ tiếng Anh thông dụng” của tác giả Mai Lan Hương & Hà Thanh Uyên không chỉ là “người bạn tốt” của mình mà còn  sẽ là người bạn đồng hành phù hợp cho những bạn đang muốn chinh phục môn ngoại ngữ phổ biến nhất thế giới - tiếng Anh.

Read »

Học tiếng Anh, không đặt bút sao biết sai ở đâu?

Muốn giỏi một môn nào đó, một  thành thạo việc nào đó việc đầu tiên không phải chạy đi tìm thầy giỏi, bạn giỏi, sách hay mà phải là “bạn hãy làm đi, hãy thử đi”. Bởi lẽ chính bạn không vấp phải sao bạn biết được mình ở đâu. Và trong việc học tiếng Anh cũng vậy, bạn phải học đi, đặt bút đi, bạn sẽ giỏi.  Thấy sai - sửa sai và tìm ra Các lỗi thường gặp trong tiếng Anh (tác giả Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên) bằng sách là một gợi ý không tệ, giúp bạn khắc phục lỗi sai nhanh hơn, đúng hơn.

Các lỗi thường gặp trong tiếng Anh được biên soạn bởi Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên. Những tác giả viết dòng sách tiếng Anh rất thành công và không còn xa lạ đối với học sinh, sinh viên Việt Nam. Trong  Các lỗi thường gặp trong tiếng Anh tác giả sẽ chỉ ra những lỗi sai cơ bản mà chúng ta thường gặp trong tiếng Anh.

Với cách trình bày khoa học phù hợp với người Việt theo mô típ  “chỉ lỗi sai – giải thích lỗi sai bằng tiếng Anh – giải thích lỗi sai bằng tiếng Việt – sửa lỗi sai – ghi chú thêm” cho chúng ta dễ dàng ghi nhớ lỗi sai và không mắc phải nữa.

Không chỉ ở nội dung sắc nét mà hình thức sách thiết kế đơn giản, không quá cầu kỳ. Chính vì thế, nó khiến chúng ta không bị rối mắt khi xem những lỗi sai trong sách. Với 235 trang Các lỗi thường gặp trong tiếng Anh (tác giả Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên) có thể tiện lợi để mang đi bất cứ đâu để học.

Nắm được bí kíp này trong tay chúng ta không còn phải sợ sai lỗi cơ bản của tiếng Anh nữa. Hãy để “tiếng Anh sai rồi, Anh xin lỗi em đi”.  Vì thế, còn đợi chờ gì nữa mà không sắm cho mình một cuốn Các lỗi thường gặp trong tiếng Anh nhỉ?

Read »

LITTLE STORIES - BỘ SÁCH ĐƠN GIẢN, BÌA ĐẸP MẮT CHO BẠN NÀO MUỐN HỌC TIẾNG ANH

Việc đọc sách tiếng Anh giúp chúng ta có thể mở rộng vốn kiến thức của bản thân, cải thiện kỹ năng ngoại ngữ. Tuy nhiên, chúng ta khó có thể bắt đầu với việc đọc sách tiếng Anh với một quyển tiểu thuyết đồ sộ hay những quyển sách chuyên môn. Bởi lẽ, nó sẽ khiến bạn dễ “choáng” trước lượng từ mới và kiến thức dày cộm, từ đó gây tâm lý dễ chán là điều hiển nhiên.

Để bắt đầu với việc đọc sách tiếng Anh, bạn có thể lựa chọn cho mình những quyển sách đơn giản, nhẹ nhàng để học hiệu quả hơn. Một trong những gợi ý của mình dành cho mọi người, nhất là những ai lần đầu đọc sách tiếng Anh, chính là Little Stories - bộ sách đơn giản, bìa đẹp mắt. 

Bộ sách gồm 10 quyển của hai tác giả Claire Luong và Stacey Riches. Mỗi quyển sách là tập hợp những câu chuyện ngụ ngôn, những mẩu chuyện đơn giản, đời thường với dung lượng nhỏ giúp bạn dễ dàng theo dõi và hiểu được. Nếu bạn đang lo lắng làm sao có thể hiểu hết được nếu có nhiều từ mới trong sách? Thì tada, khi đọc những câu chuyện với từ mới, bạn có thể không cần biết hết từ mới mà có thể đoán nghĩa. Đây cũng là cách để bạn rèn luyện và cải thiện kỹ năng đọc. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm vì sau mỗi câu chuyện luôn có tập hợp những từ vựng được sắp xếp theo thứ tự và phân loại, có nghĩa tiếng Việt để bạn học nhé.

Một điều mình cực kỳ thích ở bộ sách này là những câu kết sau mỗi câu chuyện. Nó giống như những châm ngôn ngắn gọn, súc tích giúp chúng ta dễ nhớ, vừa có thể học cách viết câu, vừa có thể tự nhắc nhở mình bởi những ý nghĩa tốt đẹp, tích cực.

Cá nhân mình sau khi trải nghiệm học tiếng Anh với bộ sách thì vô cùng phù hợp, học được thêm nhiều từ mới, cách sử dụng phù hợp ngữ cảnh cũng như rèn luyện thói quen đọc sách. Quả thật, mình thấy rằng việc học tiếng Anh chỉ thực sự hiệu quả khi chúng ta học với tâm thế thoải mái, không áp lực thì mới có thể dần khắc phục được nỗi sợ ban đầu. Vậy nên, nếu bạn cũng đang tìm kiếm một người bạn đồng hành cho quá trình học tiếng Anh thì có thể cân nhắc gợi ý bộ sách dễ thương này nha.

Read »

Để có một sơ đồ tư duy đúng chuẩn thì cần tuân thủ 5 luật về Mindmap.

1. Nhánh

-Nhánh cần có độ cong tự nhiên

-Nhánh chính sẽ bự và thuôn dần, và cần phải chạm vào hình trung tâm

-Các nhánh phụ sẽ nhỏ hơn nhánh chính.

-Chiều dài của nhánh sẽ bằng với độ dài của chữ và hình (đừng để nhánh bị dư dài nhiều quá nhé)

-Các nhánh cần có sự kết nối với nhau

-Nhánh đầu tiên bắt đầu từ hướng 1 giờ

2. Từ

-Chọn từ khóa

-Mỗi nhánh là 1 từ (1 từ đối với tiếng anh ; còn với tiếng việt thì ta có thể dùng 1 từ hoặc 2 từ có nghĩa tạo thành)

-Kích thước của từ cũng sẽ thay đổi, nhỏ dần từ nhánh chính đến nhánh phụ, từ nhánh thứ 3 trở đi kích thước có thể bằng nhau)

3. Màu sắc

-Nhánh và chữ sẽ cùng màu với nhau, xuyên suốt trong nhánh

-Có thể xen kẽ các màu nóng, lạnh để màu sắc hài hòa

4. Hình ảnh

-Có thể sử dụng các biểu tượng, icon, hoặc hình ảnh 3D

-Hình ảnh vui tươi để não bộ ấn tượng

-Hình trung tâm:

+Giữa trang giấy

+Có từ 3 màu trở lên (màu trắng và đen không tính)

+Tránh vẽ hình trung tâm bằng cách đóng khung hình tròn, vuông

+Kích thước: với A4 gần kích thước vòng tròn OK👌(chuẩn là 4.5cm),và với giấy A3 cỡ bằng nắm tay (chuẩn là 9,5cm)

5. Cấu trúc

-Chiều kim đồng hồ

-Theo thứ tự, rõ ràng

-Chủ đề liên kết bằng các biểu tượng, màu sắc, đường nối, mũi tên

-Tổng thể bài có không gian cân đối

-Dùng các mũi tên để tạo liên kết

Nguồn: Phương Thảo Nguyễn

#NguyenPhuongThao

#TrieunguoiveMindmap

#5phutthuocbai

#DoanThiNga

Read »

CÁCH ĐỂ HỌC NHẸ NHÀNG - NHỚ DỄ DÀNG

I: QUY TRÌNH HỌC THÔNG MINH 

1. 6 bước chuẩn bị bài ở nhà

Bước 1: Đọc tiêu đề

Bước 2: Đọc chỉ mục

Bước 3: Đọc câu hỏi

Bước 4: Đọc nội dung

Bước 5: Dùng bút dạ quang tô lên nội dung chính

Bước 6: Vẽ sơ đồ hình ảnh

2. 3 VIỆC CẦN LÀM Ở TRƯỜNG

- Giơ tay phát biểu, xây dựng bài. 

- Liên tục hỏi giáo viên khi chưa hiểu bài.

- Khi đã hiểu thì hướng dẫn lại cho bạn bè, chỉ càng nhiều cho bạn càng tốt.

3. KHI VỀ NHÀ CẦN:

-Bước 1: Coi lại toàn bộ bài trong ngày, làm bài tập nếu có.

-Bước 2: Chuẩn bị bài cho ngày mai.

II. ĐỂ CÓ BỘ NÃO KHỎE MẠNH ĐỂ HỌC HIỆU QUẢ CẦN: 

1. Uống đủ nước: 

Cách tính chuẩn là lấy trọng lượng cơ thể x 0,04 lít

2. Ngủ =< 22h và thức dậy =< 5h30

3. Chia nhỏ thời gian học: học 30 phút, nghỉ giải lao 5-10 phút, đứng dậy vận động hoặc ăn trái cây...

4. Tập thể dục mỗi ngày: tập bất kỳ bài tập nào giúp các bạn ra mồ hôi.

5. Bổ sung omega 3 trong cá hồi, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia...)

6. Dành thời gian ngủ trưa: 15ph đến 30ph

7. THỞ: chú ý thở đều, thở đúng để đưa đầy đủ oxy vào cơ thể.

8. CƯỜI: cười không lý do giúp bộ não tiết ra chất endorphin, chất này không bạc vàng châu báu nào có thể mua được.

III. VẼ SƠ ĐỒ MIND MAP TÓM TẮT LẠI CÁC KIẾN THỨC CẦN NHỚ

1. Đặt giấy nằm ngang

2. Tiêu đề nằm giữa

3. Mỗi nhánh một màu khác nhau

4. Độ dày nhánh lớn, nhỏ, nhỏ dần

5. Không vẽ nhánh thẳng đứng

6. Diễn đạt ý theo chiều kim đồng hồ

7. Từ khóa trên nhánh, màu đen

8.Từ khóa viết in hoa, có kèm hình ảnh minh họa

9. Gợi ý cách vẽ mọi thứ minh họa cho từ khóa dễ dàng: Vào Google gõ "How to draw..." hoặc "...Icon"

Chúc các bố mẹ và thầy cô hướng dẫn con em và bạn HS áp dụng tốt các phương pháp trên vào học tập để đạt kết quả cao nhất. Tất cả những phương pháp này được hướng dẫn và vận dụng chi tiết cho từng môn học từ lớp 1_12

__________

Chia sẻ về tường và Tag người thân cùng đọc

Read »

PHƯƠNG PHÁP POMODORO TIMER

Làm sao có thể tập trung vào một việc mà không bị gián đoạn bởi điện thoại, thông báo tin nhắn, facebook? Nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu chúng ta hoàn thành từng việc nhỏ thay vì ép mình vào khối lượng lớn. Bài Giảng Tương Tác muốn chia sẻ đến các bạn phương pháp pomodoro timer và 5 bước để thực hiện:

1. Ngồi vào chỗ mà bạn sẽ học hay làm việc, và đừng quên để các thứ gây mất tập trung sang chỗ khác (điện thoại, máy chơi game, tắt các tab không cần thiết trên máy tính...)

2. Hẹn thời gian cho 25 phút. Bạn có thể dùng đồng hồ chỉnh giờ. Hoặc có thể dùng hẹn giờ trên điện thoại, hay 1 cái app. Nhưng hãy chỉnh điện thoại im lặng, để bạn không bị làm phiền bởi tin nhắn, cuộc gọi nào trong 25 phút. Và đặt điện thoại ngoài tầm tay, để bạn không cầm kiểm tra theo thói quen.

3. Hãy tập trung học, làm việc chăm chú nhất có thể trong 25 phút đó. Có thể đầu óc bạn sẽ bị xao lãng, hãy chú ý lại việc bạn đang học. Hầu hết mọi việc đều có thể hoãn lại sau 25 phút, nếu bạn chợt nhớ ra có việc gì phải làm, hãy ghi lại ra tờ giấy nháp và quay lại sau 25 phút.

4. Tự thưởng cho bản thân. Trong 5 phút sau mỗi lần pomodoro. Ăn tý bánh ngọt, nghe bản nhạc bạn thích, hoặc đứng dậy vận động nhẹ, nhưng chỉ 5 phút thôi nha. Nếu bạn có cuộc gọi nhỡ hay tin nhắn lúc nãy, thì trả lời. Nhưng đừng để bị cuốn vào những tin trên mạng nha.

5. Lặp lại. Nếu bạn muốn học trong 2 giờ, thì bạn cần lặp lại 4 lần pomodoro. Và nhớ giới hạn thời gian nghỉ giữa giờ.

Bản thân mình thấy học hiệu quả hơn với nền nhạc nhẹ nhàng, cảm giác như thời gian trôi nhanh hơn và dễ tập trung hơn nữa. Nên mình tổng hợp nhạc học tập theo pomodoro timer, mỗi video 25 phút.

List nhạc không lời học tập hiệu quả: https://bit.ly/36TSG5u

Mong rằng với những tips trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc học tập nhé!!!

#tips, #study, #share, #studytips

Read »