Bạn hãy làm cách này nha, nhẹ tầm tháng là khoẻ lắm ~ KPB FIA

1 là về ăn uống: bạn nên ăn đúng giờ đúng giấc, dù cho ăn không được nhiều nhưng hãy tập thói quen ăn đúng giờ sinh học của cơ thể:
+ sáng : 7-9h
+ trưa là 11h- 13h
+ tối là 17h- 19h.
Ăn đúng giờ giấc nha. Vì khi đó là thời gian cơ thể tiết acid. Ăn không đúng giờ giấc khiến cho việc tiết acid bị rối loạn và làm nặng thêm tình trạng viêm. Trước khi ăn 30p mình hãy uống 1 cốc nước, cả 3 buổi nha bạn để giúp kích thích tiêi hoá tốt hơn.
- Nói không với rượu bia, đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ, đồ khô, nên ăn nhiều rau xanh.
- Nên ăn 1 số trái cây có lợi cho cho dạ dày như bơ, chuối, táo,...
2. Ngủ nghĩ đúng giờ, ngủ ngày đủ 7-8 tiếng, cố gắng 22h đi ngủ nha dậy 6h là đẹp. Ngủ như v giúp các cơ quan đc nghĩ ngơi và giảm căng thẳng
3. Không được căng thẳng, stress bằng cách ngồi thiền, xem các video hài,....ko xem những thông tin tiêu cực gây khó chịu cho mình.
4. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ.... Thường xuyên xoa bụng quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ, nhất là mỗi khi đau. Đi khám lại để xem tình trạng hiện tại của dạ dày như thế nào, có tiến triển ko. Và dùng thuốc đúng theo liệu trình của bác sĩ.
Mình sẽ bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng như:
- Protein: sẽ giúp tăng protein cần thiết để nhanh lành viêm, loét
- Vitamin C : sẽ giúp tăng đề kháng, giảm chất õy hoá giúp giảm biến chứng ung thư dạ dày.
- Lợi khuẩn đường ruột : sẽ giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột giúp tiêu hoá tốt hơn nên sẽ hạn chế tình trạng chậm tiêu, ợ hơi và giúp ăn ngon hơn, kích thích tiêu hoá giúp nhanh lành vết thương. Ngoài ra thì hệ vi khuẩn đường ruột sẽ sản xuất vitamin nhóm B sẽ làm cho não bộ được thoã mái, bớt căn thẳng, bớt stress nên sẽ giúp liền vết thương tốt hơn ạ.
- Những bệnh như thế này thì phải phối hợp nhiều yếu tố.
Chớ ủy lại vào việc uống thuốc rồi những chế đồ sinh hoạt cũng như ăn uống ko áp dụng thì vẫn ko khỏi như thường nha, chúc bạn mau khỏi bệnh.
- Thắc mắc gì thì ib mình😇😇😇

Featured Games

Saturday, December 31, 2022

Bạn hãy làm cách này nha, nhẹ tầm tháng là khoẻ lắm

About KPB

Sponsor Advertisement

Social Buttons

Labels

Buy

Advertise

Follow Us

Reach Us

Address

Contact Us