⚠️ Yếu tố đầu tiên dẫn đến chứng mất ngủ có thể kể đến là công việc áp lực, học tập vô tình khiến đầu óc chúng ta trở nên căng thẳng, lo âu từ đó sinh ra tình trạng mệt mỏi thần kinh, stress khiến bạn khó tập trung vào giấc ngủ.
⚠️ Bên cạnh đó từ thói quen ăn uống, nếu bạn ăn uống quá no những thức ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo, axit khiến dạ dày tiêu hóa không kịp dẫn đến khó ngủ, lạm dụng chất kích thích như cà phê, rượu, bia đều chứa cafein gây mất ngủ.
⚠️ Nguyên nhân gây mất ngủ cũng có thể xuất phát từ bệnh lý về xương khớp, cột sống, tim mạch, bệnh lý thần kinh, trầm cảm. Hoặc triệu chứng mất ngủ do tình trạng lưu thông máu đến não kém và rối loạn lo âu, rối loạn nhịp thức ngủ chu kỳ cũng gây mất ngủ. Một số nguyên nhân như mang thai, đau nhức, hành sốt cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
