Làm sao có thể tập trung vào một việc mà không bị gián đoạn bởi điện thoại, thông báo tin nhắn, facebook? Nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu chúng ta hoàn thành từng việc nhỏ thay vì ép mình vào khối lượng lớn. Bài Giảng Tương Tác muốn chia sẻ đến các bạn phương pháp pomodoro timer và 5 bước để thực hiện:
1. Ngồi vào chỗ mà bạn sẽ học hay làm việc, và đừng quên để các thứ gây mất tập trung sang chỗ khác (điện thoại, máy chơi game, tắt các tab không cần thiết trên máy tính...)
2. Hẹn thời gian cho 25 phút. Bạn có thể dùng đồng hồ chỉnh giờ. Hoặc có thể dùng hẹn giờ trên điện thoại, hay 1 cái app. Nhưng hãy chỉnh điện thoại im lặng, để bạn không bị làm phiền bởi tin nhắn, cuộc gọi nào trong 25 phút. Và đặt điện thoại ngoài tầm tay, để bạn không cầm kiểm tra theo thói quen.
3. Hãy tập trung học, làm việc chăm chú nhất có thể trong 25 phút đó. Có thể đầu óc bạn sẽ bị xao lãng, hãy chú ý lại việc bạn đang học. Hầu hết mọi việc đều có thể hoãn lại sau 25 phút, nếu bạn chợt nhớ ra có việc gì phải làm, hãy ghi lại ra tờ giấy nháp và quay lại sau 25 phút.
4. Tự thưởng cho bản thân. Trong 5 phút sau mỗi lần pomodoro. Ăn tý bánh ngọt, nghe bản nhạc bạn thích, hoặc đứng dậy vận động nhẹ, nhưng chỉ 5 phút thôi nha. Nếu bạn có cuộc gọi nhỡ hay tin nhắn lúc nãy, thì trả lời. Nhưng đừng để bị cuốn vào những tin trên mạng nha.
5. Lặp lại. Nếu bạn muốn học trong 2 giờ, thì bạn cần lặp lại 4 lần pomodoro. Và nhớ giới hạn thời gian nghỉ giữa giờ.
Bản thân mình thấy học hiệu quả hơn với nền nhạc nhẹ nhàng, cảm giác như thời gian trôi nhanh hơn và dễ tập trung hơn nữa. Nên mình tổng hợp nhạc học tập theo pomodoro timer, mỗi video 25 phút.
List nhạc không lời học tập hiệu quả: https://bit.ly/36TSG5u
Mong rằng với những tips trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc học tập nhé!!!
#tips, #study, #share, #studytips
