Bạn hãy làm cách này nha, nhẹ tầm tháng là khoẻ lắm

1 là về ăn uống: bạn nên ăn đúng giờ đúng giấc, dù cho ăn không được nhiều nhưng hãy tập thói quen ăn đúng giờ sinh học của cơ thể:
+ sáng : 7-9h
+ trưa là 11h- 13h
+ tối là 17h- 19h.
Ăn đúng giờ giấc nha. Vì khi đó là thời gian cơ thể tiết acid. Ăn không đúng giờ giấc khiến cho việc tiết acid bị rối loạn và làm nặng thêm tình trạng viêm. Trước khi ăn 30p mình hãy uống 1 cốc nước, cả 3 buổi nha bạn để giúp kích thích tiêi hoá tốt hơn.
- Nói không với rượu bia, đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ, đồ khô, nên ăn nhiều rau xanh.
- Nên ăn 1 số trái cây có lợi cho cho dạ dày như bơ, chuối, táo,...
2. Ngủ nghĩ đúng giờ, ngủ ngày đủ 7-8 tiếng, cố gắng 22h đi ngủ nha dậy 6h là đẹp. Ngủ như v giúp các cơ quan đc nghĩ ngơi và giảm căng thẳng
3. Không được căng thẳng, stress bằng cách ngồi thiền, xem các video hài,....ko xem những thông tin tiêu cực gây khó chịu cho mình.
4. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ.... Thường xuyên xoa bụng quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ, nhất là mỗi khi đau. Đi khám lại để xem tình trạng hiện tại của dạ dày như thế nào, có tiến triển ko. Và dùng thuốc đúng theo liệu trình của bác sĩ.
Mình sẽ bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng như:
- Protein: sẽ giúp tăng protein cần thiết để nhanh lành viêm, loét
- Vitamin C : sẽ giúp tăng đề kháng, giảm chất õy hoá giúp giảm biến chứng ung thư dạ dày.
- Lợi khuẩn đường ruột : sẽ giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột giúp tiêu hoá tốt hơn nên sẽ hạn chế tình trạng chậm tiêu, ợ hơi và giúp ăn ngon hơn, kích thích tiêu hoá giúp nhanh lành vết thương. Ngoài ra thì hệ vi khuẩn đường ruột sẽ sản xuất vitamin nhóm B sẽ làm cho não bộ được thoã mái, bớt căn thẳng, bớt stress nên sẽ giúp liền vết thương tốt hơn ạ.
- Những bệnh như thế này thì phải phối hợp nhiều yếu tố.
Chớ ủy lại vào việc uống thuốc rồi những chế đồ sinh hoạt cũng như ăn uống ko áp dụng thì vẫn ko khỏi như thường nha, chúc bạn mau khỏi bệnh.
- Thắc mắc gì thì ib mình😇😇😇

Read »

🍀🍀🍀 20 KINH NGHIỆM XƯƠNG MÁU CỨU BẠN KHỎI NGUY HIỂM, PHẢI BIẾT🍀🍀🍀

-------------------
1- Uống nước chanh nóng mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh ung thư. Đừng cho thêm đường.
2- Khoai lang vàng và khoai lang tím đều có thành phần ngăn ngừa ung thư rất tốt.
3 - Không thường xuyên ăn khuya vì có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
4 - Không nên ăn trứng quá nhiều, Chỉ ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần.
5- Phao câu gà có thể gây ra ung thư dạ dày.
6- Không nên ăn trái cây sau bữa ăn chính. Tốt nhất nên ăn trái cây trước hoặc cách 1h sau ăn.
7- Phụ nữ không nên uống trà trong thời gian có kinh Nguyệt.
8- Hạn chế uống sữa đậu nành (đặc biệt là Đàn Ông) và khi uống không cho đường hoặc trứng để uống cùng.
9- Không nên ăn cà chua lúc đói. (Và Đặc biệt cà chua có hạt xanh rất độc)
10- Uống một ly nước lọc mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng để ngăn ngừa bệnh sỏi mật và thông ruột.
11- Không nên ăn uống bất kỳ thức ăn gì trong 2 giờ trước khi đi ngủ.
12- Hạn chế uống Teh Tarik (trà sữa), vì trong trà sữa vì có thể làm tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.
13- Không ăn bánh mì nướng còn nóng vừa lấy ra từ lò vi sóng, không tốt.
14- Không để điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết điện tử đang sạc bên cạnh khi đi ngủ.
15- Uống từ 5- 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư và sỏi thận. Uống nhiều nước hơn vào ban ngày, và giảm tối thiểu vào ban đêm.
16. Không uống hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày, sẽ thể gây mất ngủ và bệnh về dạ dày.
17. Hạn chế dùng thức ăn có chứa dầu mỡ vì cơ thể bạn phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
18. Không nên ăn nhiều sau 18 giờ tối.
19- Thực phẩm làm cho bạn đẹp da mạnh khỏe: chuối, bưởi, bánh mì, Súp, bí ngô, Rau củ quả luộc. (Hạn chế đồ Rán Nướng. Han chế dùng các loại nước ngọt có ga, đường nhiều.)
20- Tổng thời gian ngủ mỗi ngày người lớn ít nhất 8 giờ, trẻ em nhiều hơn so với tuổi. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn trông tươi trẻ hơn,
Dù bận thế nào bạn cũng nên chuyển cho những người thân yêu nghe để lan truyền tình yêu

Read »

**PHỤ NỮ CÓ PHẢI LÀ CON VẬT ĐÂU MÀ GỌI LÀ DUY TRÌ NÒI GIỐNG? TẠI SAO LẠI CÓ THỂ BÌNH PHẨM NGƯỜI KHÁC NHƯ VẬY?

**Người ta cứ gán việc 'làm mẹ là thiên chức của phụ nữ' để rồi mặc nhiên áp đặt lên họ gánh nặng phải sinh con sau khi lấy chồng. Tôi cho rằng chuyện sinh con là tùy quan điểm của mỗi người. Với tôi, một phụ nữ 23 tuổi chưa kết hôn, phụ nữ chỉ cần có công việc tốt, sống vui vẻ với đam mê, công việc hay sở thích cá nhân, có tài chính vững vàng đã là một cuộc sống rất tuyệt rồi. Còn chuyện chồng con là tùy duyên. Nhưng cũng có những người phụ nữ coi việc có con và trở thành mẹ như lý tưởng sống của họ, đó là sự lựa chọn của họ.

Cũng có những cặp vợ chồng mà tình yêu của họ không sâu đậm, chẳng có chung sở thích và không thể kết nối tâm hồn với nhau, thế nên họ cần một đứa con để làm cầu nối giữa hai người. Nhất là những cặp vợ chồng kết hôn qua mai mối, không có nhiều tình cảm, họ chỉ coi người kia như một đối tượng phù hợp để kết hôn khi đã luống tuổi, nếu sau cưới họ không con sẽ rất buồn. Khi đó, việc sinh con sẽ rất có ý nghĩa và cần thiết.

Với lại, ở Việt Nam, người ta vẫn có cái nhìn khá nặng nề về việc một cặp vợ chồng kết hôn lâu mà không sinh con. Đừng nói người vô sinh, tôi có người bạn thân, mới cưới năm 2020, đến giờ chưa có em bé, nhưng đã bị đồn đoán ầm ĩ này nọ rồi. Vì hai đứa chơi thân, nên trước khi cưới, bạn có kể với tôi rằng kế hoạch sẽ là sau khi kết hôn ba năm mới sinh con chứ không hề bị sao về sinh lý cả. Nhưng những người không hiểu lại bảo bạn tôi "chắc bị vô sinh", hoặc "nói thế để lấp liếm bệnh tật".

Thực ra, con cái không phải là tất cả với một cuộc hôn nhân. Có nhiều điều đáng sống và đáng thử hơn nhiều trong cuộc đời này, chứ không phải chỉ mỗi sinh con và nuôi con. Hơn nữa, sinh con cũng chỉ để tạo thêm dư vị cho hôn nhân, chứ không phải là bảo chứng hai người có thể sống cùng nhau tới già. Vì có những cặp vợ chồng có tới ba, bốn mặt con vẫn ly hôn như thường.

Read »